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30秒测出腕隧道症候群!这样做不手麻避免神经压迫

发布时间:2020-06-05作者: 阅读:(925)

常感觉手麻,骑车或洗碗时手怪怪的不太灵活,严重时甚至像针刺或火烧般疼痛?腕隧道症候群是最常见的神经压迫问题,致病原因包括老化、常做重複动作磨损压迫神经、曾有骨折问题或是先天构造异常,不论是电脑的重度使用者、设计绘图人员、家庭主妇、爱好手工艺者或是劳力工作者,都是好发族群。
全民健康基金会更指出,腕隧道症候群常发生在更年期女性身上,特别是40~50岁的中年妇女。如果没有适时的预防并缓解,不仅恶化起来带来恼人的疼痛,还会影响到握力,产生永久性的神经受损和肌肉萎缩。
现代人生活便利,没有太多体力劳动,然而用电脑滑手机、端碗盘做家事,手部的细部活动很多,导致人人都有可能罹患腕隧道症候群。日本神奈川县立足柄上医院脑神经外科部长野地雅人医师表示,透过一个简单的动作,就能够检测自己手部的健康状态。
《腕隧道症候群检测法》
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将双手举在胸前,手背相贴,仔细地让双手的指甲彼此贴合。持续指甲相贴30秒,如果指尖有麻痺的情形,就代表有腕隧道症候群的可能性。
《预防腕隧道症候群这样做》
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将拇指的根部和小指的根部尽量相贴,让大拇指和小拇指相贴的动作,一次20回。这个伸展能够伸展手腕里有许多神经和肌腱都会通过的腕管。
一天两组,早晚各进行一次。
30秒测出腕隧道症候群!这样做不手麻避免神经压迫
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